خانه / تغذيه

تغذيه

عوارض جانبی مصرف بیش از حد ویتامین D

ویتامین D برای سلامت خوب بسیار مهم است به عنوان یک هورمون، آن نقش های متعددی در عملکرد و سالم نگه داشتن سلولهای بدن شما دارد اکثر مردم به اندازه کافی ویتامین D دریافت نمی کنند. بنابراین مکمل رایج است با این حال، عوارض این ویتامین اگر چه نادر است ولی این ویتامین با ساخته شدن زیاد در بدن به …

ادامه مطلب »

میوه‌ و مواد غذایی ضدالتهاب

غذاهای التهاب زا و ضد التهاب   التهاب چیست؟ التهاب واکنش موضعی به ضربه، جراحت و یا عفونت است. نشانه های التهاب، درد، تورم، کبودی و گاهی اوقات کاهش تحرک یا عفونت محل است.   مراقبت های پزشکی التهاب   درمان های معمول آن استراحت، نرمش بسیار آرام، متعادل نگه داشتن وزن، کشش، داروهای کاهش دهنده ی التهاب و کنترل …

ادامه مطلب »

اسهال و مشکلات هضم: غذاهای دارای هضم مشکل که باید از خوردن آنها اجتناب کنید

دستگاه گوارش برای سلامت کلی و تندرستی شما مهم است این به نفع شما است که برای حفظ عملکرد آن در بهترین حالت از غذاهایی قابل تحمل استفاده کنید برخی از مواد غذایی هضم دشوار دارند در حالی که برخی دیگر به آسانی قابل هضم هستند. ترکیب طبیعی و یا آماده سازی برخی از مواد خوراکی باعث دشواری هضم در …

ادامه مطلب »

لیزیک چشم – لیزر چشم

جراحی انکساری لیزر اگزیمر، معمولاً به عنوان لیزری برای تصحیح بینایی شناخته شده است و در حدود ۲۰ سال گذشته بوده است این روش برای کاهش یا حذف نیاز به عینک یا لنز انجام می شود. اگر شما قصد تصحیح بینایی یا لیزر را دارید شما نیاز دارید اطلاعاتی در مورد آنچه انجام می شود منافع، خطرات آن داشته باشید. …

ادامه مطلب »

هرگز گردن مرغ را نخورید!

بال و گردن مرغ برای خانم‌ها ممنوع   حتما شما هم راجع به مضرات بال کبابی، خوراکی محبوب این روزها به خصوص برای خانم‌ها شنیده‌اید؛ راجع به اینکه خوردن این مرغ‌های کبابی خوشمزه گاهی به دردسرش نمی‌ارزد یا اینکه اصلا کباب کردن مرغ و جوجه با وجود طعم لذت بخشی که به این خوارکی‌ها می‌دهند شیوه پخت مناسبی نیستند.   …

ادامه مطلب »

برنج چاق کننده و یا برای از دست دادن وزن مناسب است؟

برنج یکی از غلات پر مصرف در جهان است. آن بیشتر از کربوهیدراتهای ساده تشکیل شده است که به طور مداوم با چاقی و بیماری های مزمن مرتبط است .با این حال، کشورهایی که مصرف برنج بالا دارند سطوح پایین این بیماری ها را دارند. پس چه چیزی با برنج است؟ آیا سبب از دست دادن وزن می شود و …

ادامه مطلب »

غذاهای عالی برای خوردن در هر روز

رژیم غذایی دارای یک تاثیر بسیار زیادی بر سلامت روحی و جسمی شما دارد و با آموختن در مورد مواد غذایی مانند ( اسفناج، موز ) برای خوردن در هر روز شما می توانید کارهای ذهنی و جسمی خود را بهتر انجام دهید. آیا تا به حال به این مشکل فکر کرده اید که چرا شما این روزها یک احساس …

ادامه مطلب »

یک برنامه رژیم غذایی برای قبل و بعد از سرطان روده بزرگ

روده بزرگ یک نقش کلیدی در دستگاه گوارش شما دارد پردازش و ارائه مواد مغذی در سراسر بدن سبب سلامت و قدرت در شما می شود به این ترتیب، خوب غذا خوردن و حفظ یک رژیم غذایی مغذی یکی از بهترین راه هایی است که شما می توانید برای بهبود یافتن از درمان سرطان روده بزرگ استفاده کنید. در اینجا …

ادامه مطلب »